Адвент-календар турботи про себе: маленькі кроки до великого внутрішнього спокою
У щоденній метушні, серед уроків, звітів, підготовки до занять і нескінченної взаємодії з учнями та батьками, педагоги часто забувають про головне — власні потреби. Ми так багато віддаємо іншим, що час для себе здається чимось розкішним або навіть недоречним. Але насправді турбота про себе — це не привілей, а необхідність.
Педагогам важливо пам’ятати:
неможливо наповнювати інших, якщо ваш власний ресурс вичерпано.
Саме тому сьогодні пропонуємо маленький, але дуже теплий інструмент, який допоможе повернути радість, рівновагу й натхнення.
✨ Зустрічайте адвент-календар турботи про себе.
Це 24 маленькі кроки до свята, кожен з яких подарує вам хоча б одну приємну паузу — наповнену спокоєм, добротою, усвідомленою увагою до себе. Усі завдання дуже прості, але разом вони створюють цінну практику: щодня знаходити час для свого добробуту, емоційного відновлення та внутрішнього тепла.
Календар поверне вас до базових речей:
– почути себе;
– дозволити собі відпочинок;
– побачити маленькі радощі;
– пригадати, що ви — важливі;
– зміцнити власний ресурс перед зимовими святами.
Календар підготовлено у зручному форматі, щоб ви могли роздрукувати його та повісити на видному місці — у робочому кабінеті, біля письмового столу або навіть у класі. Він стане вашою щоденною нагадувалкою:
«Я теж потребую турботи».
Матеріали підготувала Світлана Воронцова, дизайн — Аліна Зінченко.
📄 PDF-файл для друку:
https://drive.google.com/file/d/1Qmw9HaiV-FZOCjOg3KDvQjJPdhPH2OBe/view?usp=drive_link
Нехай цей адвент-календар стане вашим маленьким ритуалом любові до себе.
Пам’ятайте: піклуючись про себе, ви не лише зберігаєте власну енергію, а й даруєте своїм учням найцінніше — натхненну, спокійну й ресурсну людину поруч.
Бережіть себе. Ви цього гідні. 💛
Цей адвент-календар не наполягає на жодних правилах «повинно бути так і не інакше», він лише пропонує ідеї для турботи, радості та взаємопідтримки.
Виконуйте їх у зручний для вас спосіб і з власним темпом, додаючи свій настрій і творчість.
Завантажуйте PDF-файл для друку:
https://drive.google.com/file/d/1B5YiuV4SeSi-I3tNftNJj_AwyCGzb_fO/view?usp=drive_link
Джерело: Спільнота сучасних учителів і психологів
Дякую за коментар і вподобайку!
Бережіть себе і родину!
Blog: https://educationpakhomova.blogspot.com/
Telegram: https://t.me/pakhomovaeducation
FB: https://www.facebook.com/educationXXII/
YouTube: https://www.youtube.com/@educationpakhomova
Немає коментарів:
Дописати коментар